hast du auch Lust auf mehr Leichtigkeit?

Liebe/r Geniesser/in

Geniesst du den Frühling auch in vollen Zügen? Ich bin ein Frühlingskind. Ich hatte eben Geburtstag und immer Ende März, wenn alles voller Kraft aus dem Boden schiesst, fühle ich mich besonders in meinem Element. Was ich allerdings auch kenne, ist die Frühjahrsmüdigkeit. Aus ayurvedischer Sicht ist die Frühjahrsmüdigkeit eine natürliche Erscheinung. Im Frühling wird der eingelagerte Winterspeck mobilisiert und dies kann ganz schön träge machen. Eine ausgleichende Frühlingskost enthält viele Bitterstoffe und darf auch ruhig etwas scharf sein, um dem trägen Stoffwechsel einzuheizen, ganz wie es die Natur uns anbietet. Das junge Grün ist genau perfekt.

Letzthin habe ich mir eine pikante Bärlauchwähe mit einem knackigen Löwenzahnsalat gegönnt. Selbstgesammelt vor der Haustür. Herrlich wars! Aber zugegeben, ganz so bilderbuchmässig sieht meine Ernährung nicht immer aus. Deshalb tut es mir ganz gut, wenn ich einmal im Jahr eine ayurvedische "Fastenwoche" mache. Eine Fastenwoche ist gut, um den Körper zu entgiften, alte Gewohnheiten loszulassen, sich seiner selbst bewusster zu werden und mehr Achtsamkeit beim Essen und im Alltag zu gewinnen. 

Dieses Jahr biete ich zum ersten Mal eine Online-Fastenwoche an. Du kannst alles gemütlich bei dir zu Hause machen und trotzdem bist du nicht alleine. Lies weiter unten, ob das auch was für dich ist. Und es gibt noch mehr Spannendes zu entdecken, mein erstes Video auf Youtube, die Ayurveda Reise nach Madeira und meinen Outdoor-Kochkurs. 

Viel Spass beim Lesen!

Herzgruss, Silvia

Ayurvedische Online-Fastenwoche bei dir daheim

Hast du das Bedürfnis zu entgiften, Gewohnheiten zu druchbrechen, Altes loszulassen und nach dieser Auszeit klar und achtsam in den Alltag zu starten? Mit einer Fastenwoche wird nicht nur dein Gürtel, sondern auch dein Bewusstsein weiter, und das ist sehr bereichernd. Ich begleite dich mit allen Ernährungsinfos und Meditationen zum Thema Loslassen und Achtsamkeit. Diese ayurvedische Fastenwoche besteht aus 2 Einleitungstagen, 3 Fastentagen (nur Flüssigkeit) und 2 Aufbautagen. Du kannst sie jederzeit von überall durchführen. 

Ich werde am 11. April mit der Fastenwoche starten. Magst du dich dem Kraftfeld der Gruppe anschliessen? Ich freu mich auf dich. 

Du erhältst:
  • Anleitung zur Durchführung der Fastenwoche
  • Rezepte
  • Meditationen zu den Themen Loslassen und genährt sein
  • praktische Übung zu Genuss und Achtsamkeit
Kosten Online Fastenwoche: CHF 30.- 

Anmeldung Fastenwoche

Et voilà, mein erstes Youtube-Video! Dieses Video ist ein Mini-Kochkurs zum richtigen Umgang mit Gewürzen in der Ayurveda-Küche. Denn der Geschmack hängt vor allem von der richtigen Hitze und dem richtigen Zeitpunkt ab. So einfach! Falls du dann Lust auf mehr bekommen solltest - ich biete auch private Kochkurse an. 

Video Umgang mit Gewürzen


Agenda

Kräuterspaziergang und Outdoorküche

Auf einem Kräuterspaziergang in den saftigen Thurgauer Wiesen lernst du wertvolle Kräuter kennen, die du in der Küche und in der Hausapotheke verwenden kannst. Anschliessend verwandeln wir das kraftvolle Grün in ein feines Wildkräuter-Chutney. Am Feuer kochen wir eine einfache, komplette ayurvedische Mahlzeit. Ich zeige dir ein paar Kochtricks über den Flammen, wie ich sie bei meiner Schwiegermutter in Indien gelernt habe.

Kosten: CHF 70.-

Sonntag 12. Mai, 10.00 - 16.00 Uhr, Schönholzerswilen TG
Samstag 15. Juni, 14.00 - 20.00 Uhr, Schönholzerswilen TG
(1h 11min ab Zürich HB)
Ich bin dabei!

Samhati Ayurveda Heilwoche auf Madeira

Auf der wunderschönen Insel Madeira lässt du dich nach den ayurvedischen Regeln der Kunst kulinarisch verwöhnen. Neben täglichen Inspirationen aus dem Ayurveda-Wissen, erhältst du eine Konstitutionsbestimmung, zwei tiefgehende Energieheilmassagen und du besuchst eindrückliche Kraftorte auf der Insel Madeira.

Reiseleitung:
Silvia Shanti Regli (Energieheiltherapeutin und Mentalcoach)
Barnabas Fabian (Reiseleitung)
Silvia Niederberger (Ayurveda)

Kosten: CHF 1650.- im DZ (exkl. Flug)

06.-13. Juli 2019, Insel Madeira

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